ból łokieć

Mam problem z lokciem. Jakies 3 tygodnie temu przecenilem swoje mozliwosci na plaskiej i probowalem wycisnac 100 kg podczas gdy w serii jestem w stanie wycisnac 70kgx10-11. Przy ruchu wypychania sztangi poczulem klujacy bol w obu lokciach i odpuscilem. Niestety mimo bolu dokonczylem trening zgodnie z planem - po klacie mialem triceps co dodatkowo [...]

Witam Niedawno zwracałem się do Was z prośbą o pomoc w sprawie bólu biodra. Przy kopaniu lewą nogą czuję straszny ból (rwanie) w biodrze lewym. Naczytałem się dużo artykułów w internecie i wystraszony postanowiłem skorzystać z porady lekarza. Zrobiłem zdjęcie RTG dwóch stawów biodrowych i udałem się z nim do ortopedy. Ten po obejrzeniu zdjęcia [...]

[...] jak mam przerwę 2-3 dni całkowicie to znika. Moim głównym zmartwieniem jest triceps. Z 1.5 miesiąca temu jak robiłem pompki podczas prostowania rękę odczuwałem bardzo duży ból, odpocząłem tydzień/półtorej, ból znikł mogłem robić dalej pompki. Nie do końca pamiętam kiedy to się stało (ale raczej po incydencie z pompkami) podczas podciągnięć na [...]

[...] zapalenie jest to dobrą formą leczenia, lecz nikt tego nie popiera... Jednak mogę tylko polegać na opiniach, potrzebuję opinii kogoś kto ma o tym pojęcie. Dodam jeszcze, że ból nie jest na tyle silny, żebym brał od razu najsilniejsze środki, ból zależy ode mnie, tzn mogę pograć 2 h w siatkówkę/ping ponga, jedne z moich ulubionych dyscyplin, po [...]

[...] niestety łydki - praktycznie nie istnieją. Jeśli chodzi o problematyczne ćwiczenia - poza wyciskaniami francuskimi, ostatnio wśród nich znalazł się martwy ciąg - pojawił się ból w części lędźwiowej, jest już lepiej, jednak podejrzewam, że na 99% błędy w technice (postaram się wrzucić nagranie, gdyby ktoś mógł cokolwiek doradzić), ostatnią serię [...]

[...] Ale ok. 2 tygodni temu pojawił się problem. Na jednym z treningów zaczął mnie boleć lewy łokieć, ale mimo to dokończyłem trening. Z tym, że na kolejny już nie poszedłem, bo ból nie ustąpił. Teraz już 2 tydzień robię sobie przerwę i smaruję łokieć 2 razy dziennie Ibufenem. Ból zelżał, ale czasami przy ściśnięciu łokcia lub jego obciążeniu nadal [...]

[...] odcienie brązu do żółtego. Tak właśnie rozkładana jest przez organizm hemoglobina, składnik czerwonych krwinek. Uderzenie przyczynia się również do podrażnienia receptorów bólowych. - Aby złagodzić dolegliwości, należy jak najszybciej położyć na bolące miejsce zimny okład, najlepiej z lodu. Zimno powoduje obkurczanie naczynek krwionośnych, [...]

[...] zwykle więcej czasu poświęca się tej, od której się rozpoczyna. Głowa ma zawsze stanowić przedłużenie prostych pleców. Nie rozciągaj się podczas kontuzji oraz bólów mięśni, ścięgien i stawów. Nie skupiaj się tylko na rozciąganiu krocza. Rozciągnij kark, barki, plecy, brzuch, biodra, łydki, stopy, nadgarstki i palce. Jednym [...]

4 dni temu ćwiczyłam bic na siłowni i od 3 dni mnie ręce bolą w łokci tzn.nie mogę swobodnie wyprostować rąk, i zgiąć na max bo też boli:/, :?( ps.ćwiczyłam po 60 x na każdą rękę=120 na 2 ręce) ok.12kg nw dlaczego?

Cześc. Ostatnio graliśmy z chłopakami w piłkę nożną. Podczas gry piłka uderzyła mi w nadgarstek. Od tego momentu przy zginaniu łokcia odczuwam ból, nie mogę go zgjąc ani wyprostowac do końca. Co może byc tego przyczyną? Czy jest to trwaly uraz, czy tylko przejsciowy ból? Pozdrawiam fastlone

Witam. Gdy obudziłem się w poniedziałek rano odczułem przy zgięciu lewej ręki dziwny ból w łokciu, jest to dziwne uczucie i nie za bardzo wiem jak je opisać ale jest to coś takiego jakby kość chciała przeskoczyć ale nie może, boli przy zginaniu ręki w łokciu ostatni trening był w sobotę, bo nie mogę przez to trenować. Miał ktoś z was taki problem ?

[...] boli odcinek który idzie od łokcia i nachodzi tak jakby na triceps, boli przy siłowniku na rękę, albo noszeniu czegoś ciężko, ćwicząc na siłowni nie boli. Kiedyś bolało tak mocno że nie mogłem ruszyć ręki, było to jakieś 2 miesiące temu, a wczoraj silowalem się na rękę dość mocno i ból był mniejszy jak przedtem ale bolało. Od czego to może być?

Witam. Około 3 tygodnie wyciskając sztangę stojąc poczułem ból tricepsa przy samym łokciu, coś jakby wbijająca się igła. Od tamtego czasu ćwicząc triceps ból powraca, dziś (nie na treningu) strzelił mi łokieć i teraz strzela cały czas przy prostowaniu. Co radzicie? Pozdrawiam.

Siema. Od kilku dni boli mnie łokieć , ćwiczyłem bica i jak zginałem łokieć to bolało i na co dzień jAK Zginam łokieć to strzela mi poprostu tam, straznie mnie to denerwuje, rozgrzewke robie dobrą , co mi poradzicie zeby przestało boleć i jakie mogę byc tego przyczyny?

[...] Ludzie potrzebuje pilnej rady, nie chodzi mi o to jak to wyleczyć, bo jest mnóstwo porad i filmików ale jest to czasochłonne. Potrzebuje na już metody żeby usmieżyć ból przy podciąganiu przynajmniej na jakos godzinę. Mam egzaminy sprawnościowe w połowie tyg i nie mam czasu czekać, ból doskwiera chyba od przeciążenia ( za dużo [...]

Siema Juz prawie 2 lata mam lokiec golfisty i tenisisty , nachodzilem sie po roznych ortopedach i fizjoterapeutach kazdy mowi co innego . W internecie duzo jest roznych cwiczen na to ale ciezko znalesc wpis kogos kto wyleczyl juz ta kontuzje . Ciekawi mnie jak Wy to zrobiliscie, w jaki sposob i czy bol wam powraca czy zaleczyliscie to na dobre [...]

witam, na treningu mt, przy tarczach pao, nie dogadalem sie z partnerem i niefartownie z calej sily kopnalem srodstopiem w jego lokiec stope mam bardzo napuchnieta i nie moge chodzic, to bylo 2 dni temu, na poczatku nie moglem poruszac palcami, teraz lekko moge, wiec chyba nic tam nei polamalem? bylem w aptece i dostalem zel do smarowania 3-4 x [...]

[...] zrobić przerwy bo zbytnio przeciążyłem nadgarstki. Po pewnym czasie wszystko wróciło do normy. Zrezygnowałem z ćwiczeń na biceps gryfem, na gryf łamany. Jednak dalej czułem ból w nadgarstkach więc ćwiczę biceps tylko hantelkami, aby nie nadwyrężać nadgarstków. Niedawno pojawił się problem z tzw. "łokciem tenisity". Gdy gram w tenisa boli, co [...]

[...] problemów ze stawami łokciowymi. Ich skomplikowana budowa, gdy ulegnie uszkodzeniu, potrafi uziemić z treningami na długie tygodnie. Stany zapalne, dolegliwości bólowe czy uszkodzenia strukturalne powinny być objęte profesjonalną opieką, aby maksymalnie skrócić proces rekonwalescencji, co będzie gwarantowało szybkie przywrócenie [...]

[...] dolegliwości pochodzi z zupełnie innego miejsca, jak np. stawy nadgarstkowe i słabe mięśnie przedramion, które wpływają na kłykcie kości ramiennej i je podrażniają. Jeżeli ból łokci występuje podczas uginania, koniecznie musisz zmniejszyć obciążenie i zmienić chwyt na taki, który powoli trenować bez bólu. Konieczne może okazać się wdrożenie [...]